Dr. Vera Schnells
Würzburg’s zertifizierte Expertin für maßgeschneidertes Personal Training
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DIENSTLEISTUNGEN
Was ich mache
Seit über zehn Jahren helfe ich erfolgreich meinen Klienten, Training, gesunde Ernährung und Entspannung in Ihren Lebensalltag zu integrieren, und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
01.
Individuelle Trainingsbetreuung
Erreichen Sie Ihre persönlichen Fitnessziele mit einem individuell abgestimmten Trainingskonzept. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Leistungssteigerung – das Training wird exakt an Ihre Bedürfnisse und Ihr Fitnesslevel angepasst. Mit professioneller Begleitung lernen Sie, effektiv zu trainieren, gesunde Routinen aufzubauen und langfristig Ergebnisse zu halten.
02.
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Regeneration und nachhaltigem Erfolg. In der Ernährungsberatung erhalten Sie praxisnahe Empfehlungen, die zu Ihrem Alltag passen – ohne strenge Verbote oder komplizierte Pläne. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die Ihre Ziele unterstützt und sich dauerhaft umsetzen lässt.
03.
Medizinisches Fitnesstraining
Gezieltes Training kann Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und die Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen unterstützen. Im medizinischen Fitnesstraining steht Ihre körperliche Gesundheit im Mittelpunkt – mit Übungen, die sicher, wirksam und individuell angepasst sind. Ideal bei Rückenbeschwerden, Gelenkproblemen oder nach längerer Trainingspause, sowei auch bei Problemen wie Bluthochdruck oder Übergewicht.
WARUM SIE MIT MIR ARBEITEN WOLLEN
Ihre vorteile
Mein Ziel ist es, dass meine Klienten gesund und glücklich werden und bleiben. Dafür können Sie auf meine langjährige Expertise vertrauen.
Zertifiziert
Ich habe diverse A- un B-Lizenzen im Bereich Personal Training, Ernährungsberatung und medizinsichem Fitnesstraining von anerkannten deutschen Hochschulen
Langjährige Erfahrung
Seit über zehn Jahren betreue ich erfolgreich Klienten im Personal Training
Persönlich & individuell
Die Beratung und das Training findet in direkter Betreuung 1:1 statt. Maßgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse
ERFOLGSGESCHICHTEN
Echte Klienten – echte Erfolge
Medizinische Referentin
Dr. Sinah S.
„Endlich eine Fitnessroutine, die sich perfekt in meinen fordernden Berufsalltag integriert. Die Zusammenarbeit mit Vera war ein absoluter Game-Changer für mich! […]“
Master-Student im Bereich Digitalisierung
Viktor H.
„Als mein Trainingsfortschritt stagnierte, war die Zusammenarbeit mit Vera der entscheidende Wendepunkt für meinen Muskelaufbau. Sie hat mir nicht nur neue Motivation gegeben, sondern auch einen individuellen Trainingsplan erstellt, der perfekt auf meine Ziele abgestimmt ist. […]“
Beamter und Dozent
Felix N.
„Wenn Sie nach einer Verletzung oder langen Pause einen unterstützenden Coach suchen, der Sie Schritt für Schritt zurück zu Ihrer Fitness führt, ist Vera die perfekte Wahl! […]“
In Kooperation mit:
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FAQ
Das hängt ganz von Ihren Vorlieben ab. Wir können im Fitnessstudio trainieren, bei gutem Wetter auch draußen, oder auch bei Ihnen zu Hause, wenn Sie lieber dort trainieren.
Ich arbeite seit 2015 als Personal Fitness Trainer und habe seit Beginn mehr als 60 Klienten betreut. Unter ihnen sind Privatpersonen, Leistungssportler und Sportvereine. Meine Aus- und Weiterbildungen habe ich an anerkannten Hochschulen in Deutschland gemacht. Dazu gehören unter anderem: Fitnesstrainer Lizenzen, Personal Trainer Lizenzen, Ernährungsberatung, Cardiotraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT), und medizinisches Fitnesstraining. Ich selber trainiere seit über 12 Jahren im Bereich Bodybuilding und Powerlifting.
Muskelaufbau, Fettabbau und ein gesunder Lebensstil trotz wenig Freizeit sind mein Spezialgebiet. Ich habe mich seit einigen Jahren auf das Training & Coaching von Führungskräften und Unternehmern spezialisiert. Dieser Personenkreis ist zum größten Teil sehr eingebunden und teilweise auch fremdbestimmt. Hier müssen die Faktoren Training, Ernährung und Regeneration so individuell und effektiv wie möglich sein. Dazu ist ein Coaching, gerade im Bereich Ernährung, über das Training hinaus unabdingbar.
Selbstverständlich. Die persönliche 1:1 Betreuung ist mir sehr wichtig. Deswegen gehören zu jedem Trainingsplan immer ein paar Trainingsstunden mit mir persönlich (nicht online), damit jeder Klient meine Trainingsphilosophie auch versteht und richtig umsetzten kann. Jedes Programm wird von mir persönlich erstellt und auch optimiert.
Das Training wird von mir individuell auf Sie konzipiert. Jeder Klient wird nach ein paar Tests entsprechend seiner Ziele und seinem aktuellen Fitnesslevel eingestellt, trainiert und persönlich gecoacht. Vorerfahrung ist dabei keine Voraussetzung. Jahrelange Trainingserfahrung muss kein Vorteil sein.
Gesunde Ernährung ist ein essentieller Bestandteil für einen gesunden Körper und jedes Fitnessziel, sei es gesundes Altern oder Leistungssport. Ich nehme meine Klienten an die Hand und führe sie Schritt für Schritt, von Woche zu Woche zu einer optimalen und einfach umsetzbaren Ernährungsumstellung. Jeder Mensch kann lernen seinen Körper zu formen und maximale Leistung abrufen ohne sich langfristig einzuschränken oder gar zu quälen.
Ich bin zertifizierte Trainerin im Bereich medizinisches Fitnesstraining. Dieses Gebiet liegt mir besonders am Herzen, denn durch Bewegung und gesunde Ernährung können viele Krankheiten und Einschränkungen verringert werden und die Lebensqualität maßgeblich gesteigert werden. Auch hier gibt es einige Erfolgsgeschichten wie z.B. Körpertransformationen trotz jahrzehntelanger Diabetes, Rückenverletzungen wie Bandscheibenvorfällen oder nach Herzinfarkten. Messbarer und sichtbarer Muskelaufbau, erfolgreiche Körpertransformationen bei über 60-jährigen Männern, die Bandscheibenvorfälle, Knieprobleme und Arthrose in beiden Schultern haben, sind bei mir keine Seltenheit.
Ich stelle mich gerne auf Ihre zeitliche Verfügbarkeit ein, damit ein Personal Training außerhalb Ihrer Arbeitszeiten und sonstigen Verpflichtungen möglich ist. Bei Verschiebungen von Terminen bin ich Ihnen dankbar, wenn Sie mir schnellstmöglich Bescheid geben. Nur Termine, die weniger als 24 Stunden vorher abgesagt werden, werden zum vollen Preis abgerechnet.
Ein seriöses Personal Training setzt neben einer Körperzusammensetztungsanalyse (Muskulatur, Körperfett, etc.) und den aktuellen Blutwerten auch Belastungstests und Beweglichkeitstests voraus. Deswegen gibt es zu Beginn eines jeden Personal Trainings bei mir ein Anamnese-Gespräch, um Ihre Bewegungs- und Ernährungshistorie zu erfassen sowie Einschränkungen und Vorbelastungen zu besprechen. Im Anschluss daran erfolgen die notwendigen Belastungstests, damit ein auf Sie perfekt zugeschnittener Trainingsplan erstellt werden kann.
Die Trainings- und Ernährungspläne werden an Ihre spezifischen Ziele angepasst, die wir zusammen erarbeitet haben. Sobald ein Ziel erreicht ist, werden die Pläne angepasst, um Ihr nächstes Ziel zu erreichen. Wir sind also im ständigen Austausch, damit Sie möglichst schnell Ihre Wünsche erfüllen können.
Wir sind regelmäßig im gegenseitigen Austausch, im Schnitt wöchentlich bis zwei-wöchentlich, bei Wunsch und je nach Zielen auch häufiger. So kann ich anhand der Trainingswerte Ihren Fortschritt in Echtzeit analysieren und Hilfestellung geben, um schnellstmöglich Ihr Ziel zu erreichen. Abweichungen werden sofort registriert, Vorgaben angepasst und es kann direkt reagiert werden.
Mein Personal Training bietet 24/7 rund um Erreichbarkeit über E-Mail und WhatsApp, sodass Sie sich bei Fragen gleich an mich wenden können. Es gibt also kein Scheitern mehr. Bei mir kann jeder seine Ziele erreichen und die Erfolgsquote liegt bei über 95%.
Im Standard Personal Training wird pro Trainingseinheit abgerechnet, Sie müssen also nicht im Vorhinein auf mehrere Monate einen Vertrag abschließen. Auf diese Weise können Sie selbst frei entscheiden, wie lange Sie mit mir zusammenarbeiten wollen. Wenn Sie das „Rundum Sorglos Paket“ aus Trainingsbetreuung und Ernährungsberatung wünschen, biete ich Monatstarife an, um eine bestmögliche Betreuung zu gewährleisten. Faire Preise und höchste Qualität sind mir sehr wichtig. Deswegen gibt es bei mir auch keine unnötigen extra Runden, Abos oder jahrelangen Verträge – das ist nicht meine Philosophie. Mein Ziel ist, dass meine Klienten bei mir etwas lernen und dann, nach absehbarer Zeit auf eigenen Beinen stehen und ihren Alltag körperlich gesund und toptfit meistern. Simpel & Fair.